close
在台灣一定要嘗過的人氣年菜美食：
文、圖／退休好幸福
這4種水果熱熱吃效果更好
經由復健科所提供的熱療與電療，可以減緩疼痛等症狀，同時也會針對病人的狀況，評估是否需要開刀。此外，不適緩解後，醫療團隊也會安排核心肌群的訓練，並指導患者在家就可操作的簡單運動，復健期間千萬不能懈怠，才可以預防疼痛捲土重來。
7天甩8公斤「奇蹟食譜」..越吃越瘦
更多健康訊息，請上《退休好幸福》
安全期不準？月經來愛愛3大風險問題
姿勢正確 避免傷害發生
成因有很多種
例如每天負重大的搬運工人，長時間腰椎承受較大的壓力，需要一直彎腰，發生坐骨神經痛的機率就比一般人高。例如在刷牙洗臉時，直接彎腰會造成腰部負擔，可以放一張矮凳，一腳跨在矮凳上，前傾身體，可以改善直接彎腰造成的不適和負擔。平常應避免直接彎腰搬東西，而應先蹲下再將物品搬起，即可減緩痠痛與疼痛發生機會。（如長期搬重物的工人，應善用此種方式，來避免腰椎受傷。）
徐瑋璟醫師說明，造成坐骨神經痛的原因有很多，常見的有椎間盤突出、骨刺、梨狀肌症候群等等病徵。簡單來說，只要神經的路徑上，被病灶擠壓刺激，皆會造成疼痛。
核心肌群訓練很重要
復健中，哪些事情不能做？
以椎間盤突出為例，便是由於內部的「核質」與外部的「外環」，因不當的外力或患者本身功能退化而導致突出，進而壓迫到神經根，促成肢體（上下肢皆有可能，要看病灶在頸椎或是腰薦椎）的麻痺與疼痛；通常椎間盤突出只會壓迫一側的神經，但想要追溯出真正的問題，仍建議至門診求診為宜。
焦慮、失語、空心9種時代病
半夜抽筋，你可以這樣做！
徐瑋璟醫師指出，坐骨神經痛很有可能是因為本身職業，或個人習慣姿勢所造成，當有不舒服的情況出現時，先仔細回想是否有哪些不良的習慣性動作，促使疼痛發生。
〈影音〉鍛鍊肌耐力，就靠這3招！
復健結合高科技？養肌不傷身！
不敢約炮？男人有色無膽5大原因
9張「插畫」認清做愛現實...幻滅沒
臺北市立聯合醫院仁愛院區復健科主治醫師徐瑋璟表示，有些人以為，坐骨神經痛是年長者專有的疾病，其實年長者罹患的原因，多半是由於退化所引起；反觀年輕人卻常常因坐姿不正確、或者各種不良習慣，導致坐骨神經痛的發生機會，不可輕忽！
面對校園「分手潮」...想清楚4問題
怕縱慾過度？各年齡正常性生活頻率
做愛「7大敏感區」女人渴望你碰！
吃水果「6種錯誤方法」你一定做過
貓咪超愛睡在我身上？4睡眠習慣
另外，大部分罹患坐骨神經痛的人，因為怕疼痛發作，反而變得不敢運動。徐瑋璟醫師強調，這是一個絕對錯誤的想法，不動反而會使不適症狀變得更嚴重。
man女孩才懂這21件事...妳是嗎..
坐骨神經是一條位於下肢的大神經，經由臀部與大腿後側，並在膝關節的後方分為脛神經和腓總神經。而一般人俗稱的「坐骨神經痛」，即為順著坐骨神經走向延伸下來的疼痛，患者往往會有腰痛、相關部位疼痛、灼痛、鈍痛的感覺，有時候不適感甚至會延伸到小腿部位。
20件「性知識」...你絕對超好奇
5DA78D4739118CB8
文章標籤
全站熱搜
留言列表
